１．グレープフルーツ
ビターフレッシュなグレープフルーツの果皮の香り。
この精油に含まれるリモネンという成分は交感神経を活性化し代謝をアップし食欲を抑制。
さらにヌートカトンには内臓脂肪の蓄積を抑える効果が科学的に証明されています。
気持ちを明るくしてくれるので、ダイエット中のイライラも抑えてくれます。
２．ローズマリー
シャープなハーブの香りのローズマリー。集中力を高めたり、眠気覚ましにお勧めの精油ですが、昨今では認知症予防にも効果的な香りですがダイエットにもとっても効果的です。
ローズマリーの精油には血行を良くして脂肪の代謝を促す働きがあります。
抗酸化作用も高いのでアンチエイジングにもGOOD!
ドライハーブは肉料理や魚料理にも使えます＾＾
３．ペパーミント
清涼感のある香り。
ペパーミントには交感神経を活性化させ、アドレナリン、ノルアドレナリンを分泌。
その結果、脂肪を分解・燃焼しやすくする効果が得られるといわれています。
７５キロあった私のダイエットの記録
今では標準体重維持していますが、子供の頃からずっと肥満体重といわれ、20代半ばに植物療法に出会うまでは体重なんとmax75キロありましたー。あー、言っちゃった。。(顔出ししてるのに・・・、恥ずかしい…（爆)
お医者さんからも、若い時太ってると脂肪細胞の数は減らないから痩せにくくなるとか、言われたけど、ダイエット後のリバウンドもなく、好きな物を食べても太らなくなりました。(というか、自然に健康的な食事や生活を好むようになった)
ストレスフルだった当時の私は、スナック菓子(特にポテチ)と甘いジュースが好きだった。
食事の際は必ず甘い飲み物。
コーヒーにも砂糖2杯(大盛り)
毎日やりたいこともないし、なんか心が満たされなくて、休みの日さ一日中テレビ&無意識でスナック菓子に手を伸ばす生活。(今とは正反対よー)
ダイエットの中で気づいたのは、私の場合はストレスで無意識のうちに食べすぎてたことでした。
それからは、ストレスを溜めない工夫と自分なりの発散の仕方をしたり、
イライラしたらアロマを嗅いだり、寝る前にカモミールティーを飲んでみたり。
日常的にハーブやアロマを取り入れて、心のバランスを取るようにしました。
その結果、我慢の食事制限は一切してないのに自然と優しい味のものが好きになり、食べ過ぎる前に自分で自制が効くようになってほんとに自然に、気づいたら標準体重になっていました。
皮膚のたるみも、リバウンドも、一切なし。綺麗に痩せました。
ダイエットっていうと、すぐ炭水化物制限やら無理な食事制限が頭をよぎるけど
“なんで動きたくないのか”
“なんで食べすぎちゃうのか”
健康的に痩せるには、食事制限と同じくらい、心のケアも大事だと思います。
アロマテラピーは心のサポートもしてくれるので、その点からもとってもおすすめ♪
ダイエット中に助けてくれた、グレープフルーツ、ローズマリー、ペパーミントの3種類のアロマ。
単品でも、混ぜて使っても使いやすくて効果的なので
是非ダイエット中の方、なかなか痩せにくくてお悩みの方は使ってみてくださいね（＾O＾）